產後保養

　　由於體內毒素外排，有些媽媽會出現眼角長斑的情況，可以月子中心推薦通過塗抹護膚品來淡化色斑；有些媽媽在產後月子中心很長一段時間肚子依然很大，這是由於腹部肌肉松弛造成的，可以通過鍛煉減去贅肉以達到收腹效果。由於分娩時產道受到傷害，許多媽媽都會出現壓力性尿失禁的症狀，可以通過提肛運動來治療。

　　1、眼角長斑：這是產婦體內毒素外排的結果，有一個很簡單的辦法可以消除：每次用蛋殼裡剩余的蛋清加點幾滴蜂蜜和奶粉，和開後直接抹到臉部，20分鐘後清洗干淨，先用熱水洗再用冷水洗，洗後抹上護膚品即可，見效很快。

　　2、產後肚子依然很大：這可能台北月子中心是哺乳期恢復階段沒有使用收腹帶收縮腹部，導致腹部肌肉組織松散下垂。這個時候可以通過穿束身衣來收縮腹部，同時還是要加強腹部鍛煉，適當做做仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，也可以多帶帶寶寶，腹部的贅肉自然會消月子中心失了。

　　3、壓力性尿失禁：很多媽媽在咳嗽、打噴嚏、大笑或運動等腹壓增加時，會出現小便不自主流出的情況，這種現像就是壓力性尿失禁。生育損傷是造成壓力性尿失禁最主要的原因之一，女性在懷孕分娩過程中所導致盆腔底部的肌肉松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置，使尿道對尿液的控制能力降低，導致只要腹壓增加，壓迫到膀胱就會漏尿。媽媽可以多做提肛訓練，讓臀部肌肉用力，收縮肛門和陰道，每天重復數次，堅持3個月以上，能起到良好的治療效果。