產後保養

　　蜂蜜紫甘藍汁

　　蜂蜜紫甘藍汁榨取新鮮的紫甘藍，月子餐含有豐富的維生素，不僅能幫媽媽呵護膚質，還有助於產後減肥，恢復完美身材。

　　用料：蜂蜜適量、紫甘藍500g

　　做法：

　　1、選擇放心的蔬菜，然後將葉坐月子子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍撕成碎片。

　　2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘藍汁。

　　3、過濾掉紫甘藍葉渣。

　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。

　　小貼士：

　　1、紫甘藍的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

　　2、適當的加入蜂蜜等配料，口感會有所提升，營養也更為全面。

　　3、紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

　　蜜糖蘿蔔

　　材料：白蘿蔔1個，蜂蜜適量

　　做法：

　　1、白蘿蔔洗淨擦干水，切成小塊。

　　2、蘿蔔塊放在干燥的器皿裡月子中心，加蜂蜜沒過蘿蔔。

　　3、加蓋，或者用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏。

　　4、蘿蔔完全浸透後即可食用，泡過蘿蔔的蜂蜜不要倒掉，可以用來衝水喝。